熱中症対策には飲み物が重要ですが、その内容にも依ると知ってください

2024/07/15

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こんにちは🌞　茨城県は龍ヶ崎市佐貫町の警備会社。いつも元気な「BN３」です🚀

スポーツドリンクの成分を知ってますか❓ 日本ではスポーツドリンクの成分に、明確な基準を設けてないのです。会社ごとで自由にアレンジしているのが現状で、商品の塩分や糖分それに栄養素の種類も様々ですから、購入する機会が有ったら内容を見てください。

元よりこのドリンクはスポーツの際に失われた、エネルギーの補給や疲労回復に水分補給、それから筋肉の再生をサポートする、そして電解質（ナトリウム・マグネシウム・カリウム等）の補給などを、それぞれドリンクごとに主たる目的を置いてます。ですから一本で全て効くと言うものではなく、それぞれ自分の目的に合ったドリンクを、飲むことが必要だと言われています。

たとえば熱中症に効くという OS-１は、実際に電解質のバランスが良いため、他の飲み物と比較しても吸収が良いとされます。ところがスポーツドリンクが何でも効くかと言えば、そうではなくて糖濃度が高いと逆に、水分補給の速度が遅くなるため、熱中症になってからでは逆効果になります。

じゃあ牛乳はどうなのでしょうか❓ 昭和の人間たちは銭湯に行くと風呂あがりには、殆どの人が瓶の牛乳を買って片手を腰に当てながら、飲み終えると「あ～」と満足げな声を出したモノ😁 伝統的に銭湯には番台が有りますから、牛乳代の支払いをすると自分の手で、ガラス戸の冷蔵庫を開けて牛乳を取りました。

誰もズルする人など居ませんし、むしろ人の目が有り意識して悪いことは出来ないと、何事に依らず「学ぶ場」でもあったのです。またもや脱線してしまいましたが、この牛乳も汗をかいたことで失われる、ビタミンやミネラルその他の栄養を補給してくれます。

風呂あがりの牛乳は理にかなっているのですが、この牛乳も「予防」には適した飲み物ですけど、熱中症になってしまってからでは、逆効果になるので用心しなければなりません❌ 避けるべき飲み物になるのです。

なにごとも事前の対策が大切だと理解して、熱中症にならないための支度や準備を十分に行い、現場においても状況が許すなら木陰や日陰に立ち、条件が無ければ電柱の影でも無いよりはマシ、くらいの効果が有りますから🤣 身を守るために打てる手は全て打つことが大切です。

梅雨明け後の残り…およそ半月あまりは極端な暑さが襲い掛かります❗ 警備員の経験の短い人は特に気を付けて、水分補給だけが熱中症予防の手立てではありません。経験を積んだ先輩の声にも耳を傾けてもらい、くれぐれも自分の身を守るために気遣いしてください🥺

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