おいおい睡眠時間の短い人たち、自慢して居るのはお門違いだよ~

query_builder 2024/06/01
ブログ
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こんばんは🌙 茨城県は龍ヶ崎市佐貫町の警備会社いつも元気な  「BN3」  です🚀


睡眠ってのは良く分からない謎の多い現象だそうで、人間は何故に眠るのか睡眠中に何が起きているのか❓ これらの問については未だ、正確に解明されてないそうですね。すべての哺乳類の中でも、人間だけが長く深い睡眠を取れると言う、人間だけに特化した この深く連続的な睡眠が、ともすると我々と他の霊長類を隔てた、と言うことが出来るかも 知れない、とも言われているのです。


それは私たちの脳の発達に大きく関係している様ですが、日本人の睡眠時間は最悪だと 言われます。OECDの(経済協力開発機構)の調査によると、日本人の平均睡眠時間は 7時間22分でOECDに加盟する33ヵ国の中で最下位です。各国平均の8時間25分より も1時間ほど短い。日本人の睡眠時間の短さは、完全に社会的な理由です。人種的・地理 的な理由ではない❗


働き方改革が進んで居るとは言っても、いまだに日本では睡眠時間を犠牲にして長時間労働をすることが美徳と考えられている😠 ところが睡眠が脳に及ぼす影響の謎解きは、少しずつ進んでいて昨今の研究では、6時間未満の睡眠で脳の認知機能を低下させる。ということが明らかになっています。その睡眠時間が6時間未満の割合は、男性が37,5%で女性が40,6%と有り、 いずれも4割に近い数字です🩻


たとえば徹夜明けの脳の状態は、アルコール血中濃度 が0,1%の状態と同等と言われます。つまり酔っ払っている状態と同じレベルだ警備員の中には昼夜昼夜と連続で繰り返し働いて居る人も居ると聞いてます。とても じゃないけど私には出来ませんが、実態として中にはそういう人も居るらしい😱


日本人の働き世代と呼ばれる年代では、6時間未満の睡眠を続けている人がゴマンと居るそれは 酔っ払いながら仕事をしている様なモノで、本来のパフォーマンスを発揮する ことなど出来よう筈も無い。 睡眠不足の弊害は 脳全体のパフォーマンス低下 に現れ、情報の処理速度が遅くなり、 記憶力も悪くなり、クリエイティビティ (創造力・独創力) に大事な、ひらめき力も落ちるとされています


心理面に与える影響も大きく、感情のコントロールが効きづらくなり怒りっ ぽくなりますし長い目で見れば 「健康そのもの」 にダメージを与える❗  いやいや働き世代だけではありません。中高年の世代では認知症のリスクが高まり、他人への迷惑と言う形で現れて来ます💀


かく言う私も、どちらかと言えば 6時間未満の組ですから会社や妻に迷惑を掛ける兆候を見逃しちゃあイケナイ😭





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